💎 Autoavaliação da Consciência: Autoestima

 


💎 Autoavaliação da Consciência: Autoestima

O que pode estar influenciando sua autoestima neste momento?

A forma como nos enxergamos é construída ao longo das experiências da vida. Esta autoavaliação não tem o objetivo de rotular você, mas de ajudá-lo a perceber quais padrões podem estar influenciando sua autoestima neste momento.

Escolha, em cada pergunta, a alternativa que mais representa seu comportamento.

1. Você tinha planejado descansar no fim de semana, mas alguém pede sua ajuda. O que costuma acontecer?

A) Aceito porque não gosto de decepcionar as pessoas.

B) Aceito porque sinto que deveria conseguir dar conta.

C) Aceito mesmo sabendo que vou deixar minhas necessidades para depois.

2. Você recebe um elogio por algo que fez muito bem.

A) Fico pensando se a pessoa realmente quis dizer aquilo.

B) Agradeço, mas logo penso no que ainda poderia melhorar.

C) Mudo de assunto rapidamente e não valorizo aquele momento.

3. Você finalmente consegue um tempo só para você.

A) Logo lembro de alguém que talvez esteja precisando de mim.

B) Tenho a sensação de que deveria estar fazendo algo útil.

C) Acabo ocupando esse tempo resolvendo outras coisas e deixo o que queria fazer para depois.

4. Você comete um erro.

A) Minha preocupação é o que as pessoas vão pensar.

B) Fico revivendo esse erro por muito tempo.

C) Continuo cuidando de tudo ao meu redor sem olhar para o que estou sentindo.

5. Você quer comprar algo para si.

A) Penso se isso não será visto como egoísmo.

B) Questiono se realmente mereço gastar esse dinheiro comigo.

C) Acabo usando o dinheiro em outra necessidade antes de investir em mim.

6. Você precisa dizer "não" para alguém.

A) Tenho medo de decepcionar essa pessoa.

B) Fico pensando se estou sendo uma pessoa ruim.

C) Acabo dizendo "sim", mesmo sem vontade.

7. Você alcança uma conquista importante.

A) Espero que as pessoas reconheçam meu esforço.

B) Tenho a sensação de que ainda não fiz o suficiente.

C) Comemoro pouco e logo volto a resolver as necessidades do dia a dia.

8. Você percebe que está emocionalmente cansado.

A) Continuo disponível para todos.

B) Penso que preciso ser mais forte.

C) Deixo para cuidar de mim quando sobrar tempo.

9. Você recebe uma crítica.

A) Penso bastante se decepcionei aquela pessoa.

B) A crítica permanece na minha mente por muito tempo.

C) Guardo o que senti e sigo como se nada tivesse acontecido.

10. O que mais acontece na sua rotina?

A) Dou muita importância à opinião das pessoas sobre mim.

B) Sou muito mais exigente comigo do que com qualquer outra pessoa.

C) Costumo cuidar melhor dos outros do que de mim.

💎 Resultado

Conte quantas respostas marcou de cada letra.

Maioria de respostas A → Necessidade de Aprovação

Sua autoavaliação indica que um dos padrões mais presentes neste momento está relacionado à necessidade de aprovação. É possível que muitas das suas escolhas sejam influenciadas pelo desejo de agradar, evitar decepcionar ou ser reconhecido. Com o tempo, isso pode fazer com que você deixe de agir de acordo com aquilo que realmente deseja para atender às expectativas das outras pessoas.

Maioria de respostas B → Autocrítica

Sua autoavaliação indica que a autocrítica pode estar influenciando sua autoestima. Você tende a exigir muito de si, reconhecer mais os erros do que os acertos e sentir que nunca está completamente pronto ou suficiente. Esse padrão pode fazer com que suas conquistas percam valor e que você viva em constante cobrança.

Maioria de respostas C → Autonegligência

Sua autoavaliação indica que um dos padrões predominantes está relacionado à autonegligência. É possível que você coloque suas necessidades em segundo plano, cuide mais dos outros do que de si e adie constantemente seu próprio bem-estar. Com o tempo, esse comportamento pode gerar desgaste, desconexão consigo mesmo e dificuldade em reconhecer o próprio valor.

💎 O próximo passo

Perceber um padrão é o primeiro passo para transformá-lo.

A Reprogramação Mental Personalizada é construída a partir da sua história e dos padrões que mais influenciam sua forma de pensar, sentir e agir, permitindo um processo direcionado às suas necessidades.

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